истории
Восемь лет без школы. Чем закончилось история с семейным образованием у известной в Перми мамы хоумскулера
ТЕКСТ_новости Перми
пїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ



Оттепель и ветер разрушили ледовую скульптуру на эспланаде



24 Февраля 2014 | 12:26

Как сохранить бодрость в самое депрессивное время года

Недостаток света, постоянный холод, авитаминоз, сонливость и хандра – многие знают такие последствия зимы. Как избавиться от накопленной за зиму усталости? Как быть в тонусе, несмотря ни на что? ТЕКСТ узнал, что делают для этого пермяки. 


Алевтина и Ксения Тютиковы, владелицы Sister’s bar: 

У нас все в привязке к бизнесу. Для нас это та ситуация, когда мы с хандрой боремся работой. Работы много, а в этот период потоки падают – февраль спокойный месяц, поэтому мы занимаемся реконструкцией и готовимся к лету. Нам некогда хандрить. Думаю, когда мы станем сильными и богатыми, то будем применять к себе сезонные явления типа хандры, а пока нет. Нам некогда об этом думать.  



После Нового года мы позволили себе короткие отпуска: у Ксюши был четырехдневный, а у меня на пять-шесть дней. Сменить обстановку, уехать в солнечную страну, максимально насытить себя витамином D и другой кухней, это здорово! Всем желаем это сделать зимой, если есть такая возможность. 

Андрей Пометун, руководитель рекламного департамента «Корпоратив»:


У меня весь год насыщен книгами, фильмами, огромным числом спортивных мероприятий: плавание, спортзал, прогулки на лыжах. Основной источник воодушевления – ты сам. Твое внутреннее развитие и эмоции, которые ты генерируешь. Можешь сосредоточиться на своем хобби. Например, клеить авиационные модельки. Можно с детьми пообщаться, если их пока нет, то родителями, с друзьями. Кто-то страдает депрессией в феврале, а я говорю: дайте мне еще один февраль, я «забью» его событиями и делами. 

Екатерина Миклина, сотрудница PR-службы: 



Меня спасает творчество. Не знаю, что такое скучные зимние вечера – у меня их в принципе не бывает. Большая часть свободного времени уходит на декор всевозможных изделий для интерьера или создание вещиц ручной работы. Это приносит невероятный заряд энергии и хорошего настроения – я реально от этого такой кайф ловлю, что не передать словами! Конечно в случае, когда все получается. Если вы думаете, что это занятие для домохозяек и не требует физических усилий, то попробуйте вырезать из плотного картона нужную форму или поработать газовой горелкой и щеткой по металлу. Руки накачаешь как минимум.

В творчестве люблю пробовать разные направления: кардмейкинг (изготовление открыток), скрапбукинг (создание альбомов) и декупаж (особая техника декорирования предметов). Поэтому наша квартира, когда я раскладываю все инструменты, больше напоминает большую мастерскую. Там можно найти всевозможные красивые бутылочки и коробочки, которые приносят или дарят друзья, рулоны бумаги, краски, ножи и… чего там только нет. А недавно любимый купил мне на день рождения газовый паяльник – так моему счастью вообще предела не было!

Все, что делаю своими руками, обычно дарю или продаю. Практически все мои близкие и друзья уже имеют шкатулки, ключницы, подставки под горячее, альбомы и открытки моего производства. И самое классное, что творчество не надоедает, не становится «каждодневной рутиной», а наоборот с каждым разом затягивает все больше. Ведь никогда не знаешь, какой именно получится твоя работа в итоге.

Алексей Соловьев, руководитель веб-студии Gamburger


Гуляю с собакой каждый день по часу. Хожу на лыжах, езжу на дачу на шашлык.

Главное, больше времени проводить на природе.


Андрей Королев, кандидат географических наук, доцент ПГНИУ, мастер спорта по спортивному туризму, заслуженный путешественник России:


У меня есть свой способ – я люблю бегать лыжные марафоны. На 60-70, бывает и на 80 км. Утром убегаешь и бежишь по 8-9-12 часов. Зависит от того, есть ли лыжня или самому надо прокладывать. Можно и покороче – 5-10 километров – главное на природе и чтобы был ясный солнечный день. 

Каждый выходные стараюсь бегать. Заряжаешься этим солнцем на всю неделю. В общем нужно быть чаще на природе – и настроение лучше, и витаминов больше. Солнце, кстати, не так уж редко бывает, особенно в морозы. А к морозам мы же привычные, -30 это для нас нормально, это родные условия. Ну а дыхание приспосабливается, организм ведь универсальный. 

Кстати, сложнее я переношу, когда темно – ноябрь, декабрь, а начиная с нового года солнца побольше, все легче переносится.


Алексей Романов, режиссер документальных и художественных фильмов, рекламных роликов и клипов, участник международных кинофестивалей:


Только секс может спасти в феврале. 
  

Анастасия Зубенина , совладелец книжного магазина Uniqstore:



В январе я открыла для себя йогу на гамаках. И это ощущение невесомости помогает мне справляться с хандрой, депрессией, плохим настроением. 
 
Мне нравится эффект от этой йоги. Это очень необычное ощущение – летаешь или висишь вниз головой. Гамак помогает встать на голову (что сложно сразу сделать на коврике) и почувствовать свое тело, как оно реагирует на эту позу. Первую пару занятий тело привыкало к тому, что постоянно висит вниз головой. У некоторых бывает даже головокружение, тошнота. А на третье, четвертое занятие тело привыкает к этому состоянию. Головокружений уже нет и получаешь кайф от того, что висишь, что делаешь что-то в воздухе. И то, что тебя держит, по сути, тряпка, это очень интересно и необычно. После занятия приходишь в себя и выходишь на свежий воздух – это такой заряд энергии! 

А еще есть идея отправляться зимовать в теплую страну месяца на три – то есть уезжать как раз на период холодов. Но пока нет возможности работать удаленно. Так что эта идея ждет какого-то года – может быть 2015 или 2016. У меня есть знакомые, которые так делают, я бы хотела попробовать перенять их опыт. 


Артемий Костин, руководитель центра спецразработок компании «Прогноз»:



Кислород – вот чего всем очень не хватает зимой. Так как мы вдыхаем кислород, а выдыхаем углекислый газ, то нужен постоянный приток свежего воздуха. Но в морозы невозможно постоянно держать окна открытыми, в итоге большую часть времени мы испытываем недостаток кислорода. Это и есть причина «вселенской» усталости – сонливости и слабости зимой. 

Чтобы проверить это, я купил недавно прибор для измерения уровня углекислого газа в воздухе. Оказалось, что кислород в закрытой комнате, где сидят люди, исчезает катастрофически быстро и уровень CO2 становится выше нормы. Например, мы с коллегами начинали, так сказать, «задыхаться», уже через полчаса после проветривания (см. график: в 15-00 открыли окно – уровень CO2 пришел в норму, в 15-30 – превысил ее). 


Зимой все отягощается отсутствием зелени – концентрация углекислого газа повышается, так как его основные поглотители «спят». Ну и постоянная проблема Перми – это низкое качество окружающей среды, наследие крупных промышленных предприятий, в том числе в городской черте. Еще у нас очень низкое качество помещений, как жилых, так и офисов. Живем как в банке: пластиковые, не пропускающие ни грамма воздуха окна, отсутствие приточной вентиляции.

Так что вариант один – нужно регулярно проветривать помещения, где живешь, работаешь и надо бывать на улице, заниматься спортом, ездить в лес. 

Константин Дьячков, преподаватель ПГНИУ:     


Как пережить последний месяц «ультраполярных вторжений»? Прежде всего, утеплиться и изменить режим питания. Лично я начал больше есть овощей и молочных продуктов. Это не относится к посту, но я постепенно перехожу на более лёгкую пищу, больше гуляю. От поливитаминов и орехов реально «прёт». Утром чувствуешь себя бодрым, вечером легко засыпаешь. 

Еще стал бороться всеми способами с пермским хмурым выражением лица: делаю комплименты, и не только слабому полу! Еще зимой времени больше, чтоб подтянуть знания иностранных языков. Увы, но #летмиспикфроммайхарт часто относится к пермякам. Если вы предпочитаете путешествовать без помощи турфирм, то февраль самое время покупать дешевые авиабилеты. Я планирую майский отдых и летние каникулы уже сейчас, и это тоже поднимает настроение. А еще присматриваю себе запчасти для велосипеда: их пока можно купить по прошлогодней цене. 


Сергей Федотов, художественный руководитель пермского театра «У Моста»:



Я не знаком с хандрой и депрессией ни в феврале, ни в любом другом месяце. Секрет в том, что просто нужно заниматься любимым делом, заниматься им преданно и фанатично. Вот уже 30 лет как я с головой "нырнул в эту прорубь", именуемую театром, и с тех пор круглый год окрылен творческой энергией. Я очень тонко чувствую энергию Космоса и Земли, которые питают мои силы. Я разработал личный авторский тренинг, который как раз направлен на то, чтобы наладить связь с Космосом. Кроме того, я не курю и не пью – это не доставляет мне удовольствия и не расходует мою творческую и жизненную энергию.


Рассказать друзьям
27 Января 2023 | 11:10

В Перми можно увидеть картины Клода Моне и создать свой шедевр по мотивам работ великого импрессиониста

Новая возможность для посетителей - мастер-классы «Водяные лилии в стиле Клода Моне», на которых можно будет создать свою картину и унести ее домой как память о выставке. Участники мастер-классов попробуют сами поймать свет и запечатлеть его в своих работах с помощью разных техник рисования. 

В Перми можно увидеть картины Клода Моне и создать свой шедевр по мотивам работ великого импрессиониста
Читать полностью

Не пропустите наши лучшие публикации


Подписаться на рассылку новостей:
Подпишитесь на нас в Яндекс.Новости и соцсетях
Яндекс Новости
В Перми отремонтируют «Доходный дом Алексеева»
Он расположен на пересечении улиц Сибирская и Революции.
В ЖК «Арсенал» готовится к открытию детсад на 75 мест
Алексей Дёмкин пригрозил главам районов выговором за плохую очистку парковок для инвалидов
Из-за погодных условий в Перми сегодня закрылся главный каток города
Ледовый городок возобновит работу утром 28 января. Потепление заканчивается
анализ ситуации
Какие особенности и недостатки есть у пермских глэмпингов, и чем они отличаются от других эко-отелей на Урале
В этом году аэропорт Перми планирует расширить зал вылета
Развлечения
Вкус «Чердынской тайги». В Перми стартовал Фестиваль аутентичной уральской кухни
проекты
Власти Перми показали проект фасадов УДС «Молот» с медиаэкранами
читать далее
С разгромным счетом 10:0
Вспоминаем, какие необычные и интересные проекты закрылись в Перми в 2022 году.  К концу года город не досчитался футбольного клуба, старейшего пивного ресторана и автокинотеатра.
1657
1674043030
Киоски уходят в историю
На месте киосков около гостиницы «Урал» установят новый арт-объект - «Доисторическую ракушку». Киоски планируется снести весной, а «ракушку» установить ко Дню города. 
1477
1671536711
«Вишневый сад» по-пермски
Рассказываем, как век назад в Перми началось строительство дач-теремков и почему они безвозвратно исчезли.
11318
1669182880
Юбилей Перми
Почему Перми не 300 лет
Приводим пять аргументов от известного пермского краеведа, которые оспаривают дату основания Перми и роль Татищева.
20283
1658257200
анализ ситуации
Ночь, улица, фонарь, театр
Пермский Театр-Театр отреставрировал 24 скульптуры на фонарях. Это  метровые скульптуры героев популярных спектаклей. В девяностые  вандалы срывали их с фонарей с помощью веревок и сдавали в пункты приема цветного металла. 
1225
1669097693
«Китайское общежитие»
В начале 1950-х китайцам разрешили трудиться в СССР. По всем регионам была рассылка: кто готов принять на работу 10 тыс. китайцев? Желающих было немного, но вызвалась Молотовская область. Конкурс среди китайцев, желающих уехать в Пермь был сто человек на место!
14453
1665034839
В эфире Пермь
Как в Перми хотели выпустить первые российские сотовые телефоны и что из этого вышло.
43844
1637220185
Архитектура
Мой дом - моя радость
Рассказываем, как выглядят современные подъезды в пермских новостройках, и какие необычные «фишки» предлагают дизайнеры. А скоро мы можем увидеть в общих зонах домов прачечные и пункты выдачи интернет-заказов.  
13548
1618167600
Красивая Пермь
Пять замечательных зданий на окраинах Перми, ради которых стоит туда съездить.
90988
1615748400
Пермь как Питер
Где в Перми можно увидеть «питерские парадные» и винтовые «лестничные колодцы».
109048
1603306800
18+
  • О проекте
  • Контакты
  • Реклама на сайте
  • Сообщить об ошибке
  • Тесты
Информационное агентство «Текст». Регистрационный номер ИА №ФС77-76791 выдан Роскомнадзором  6 сентября 2019 года.  Издатель: ООО «Регион-Информ-Пермь».

Контакты редакции: 614007, г. Пермь, ул. Н.Островского, 59. Офис 611
Тел.:   8922 35 58 769  Главный редактор: Майоров Борис Борисович.

E-mail: info@chitaitext.ru

Политика обработки персональных данных.
Фильтры
28 Января 2023
Тексты за
Тексты из сюжета
Показать
Очистить
В Перми отремонтируют «Доходный дом Алексеева»
Он расположен на пересечении улиц Сибирская и Революции.
В ЖК «Арсенал» готовится к открытию детсад на 75 мест
Алексей Дёмкин пригрозил главам районов выговором за плохую очистку парковок для инвалидов
Из-за погодных условий в Перми сегодня закрылся главный каток города
Ледовый городок возобновит работу утром 28 января
анализ ситуации
Какие особенности и недостатки есть у пермских глэмпингов, и чем они отличаются от других эко-отелей на Урале
В этом году аэропорт Перми планирует расширить зал вылета
Подгружаем...
27 Января 2023:
17:31
В ЖК «Арсенал» готовится к открытию детсад на 75 мест
17:28
В ходе спецоперации погиб военнослужащий из Березников
17:14
На «Азоте» обновили виртуальную версию производства аммиака
15:28
В прошлом году размер валютных вкладов пермяков уменьшился на 45%
15:01
Алексей Дёмкин пригрозил главам районов выговором за плохую очистку парковок для инвалидов
14:48
Режиссёр Владимир Гурфинкель стал художественным руководителем выставки-ярмарки
14:25
В «НОВОГОРе» подвели итоги акции «Добросовестный клиент!»
14:19
В двух районах Перми подрядчики получат штрафы за уборку снега
14:08
Из-за погодных условий в Перми сегодня закрылся главный каток города
12:26
Выезд за границу запрещен 91 тысяче жителей Пермского края
11:38
Ледовый городок возобновит работу утром 28 января. Потепление заканчивается
11:10
В Перми можно увидеть картины Клода Моне и создать свой шедевр по мотивам работ великого импрессиониста
10:53
Какие особенности и недостатки есть у пермских глэмпингов, и чем они отличаются от других эко-отелей на Урале
10:33
В этом году аэропорт Перми планирует расширить зал вылета
09:02
В выходные в Пермском крае ожидается похолодание
08:46
В Перми приостановлено пополнение и оформление транспортных карт на почте
26 Января 2023:
17:56
В ДНР погиб военнослужащий из Осинского округа
16:58
Мэр Перми Алексей Дёмкин объяснил причины повышения штрафов за расклейку объявлений
16:25
Ветхие и прекрасные. Какие старинные деревянные церкви в Прикамье стоит посмотреть, пока они не разрушились
16:17
Теплоэнергетики проведут проверку теплосетей Краснокамска с помощью безопасного реагента
Ещё в Тексте
Потяните наверх для обновления...
Подгружаем...